10 loại tinh dầu tốt nhất cho thiền định

TINH DẦU VÀ THIỀN

Giữa cuộc sống đương đại được đặc trưng bởi sự bận rộn liên tục, di chuyển nhanh, tập trung phân tán, nghỉ ngơi không đủ và thường xuyên kiệt sức, việc thực hành thiền định thúc đẩy tinh thần minh mẫn, chánh niệm, thanh lọc tinh thần, thư giãn và các trạng thái ý thức cao hơn để thay thế những lo lắng và chia rẽ. chú ý với một cảm giác giác ngộ. 

Tinh dầu có mùi thơm tự nhiên dễ chịu được cho là có tác dụng hỗ trợ và đôi khi nâng cao chất lượng của trải nghiệm thiền định. Mặc dù loại Tinh dầu lý tưởng phụ thuộc vào sở thích cá nhân của người dùng, nhưng có nhiều loại tinh dầu khác nhau đã trở nên phổ biến vì những lợi ích nâng cao tinh thần và tập trung khi được sử dụng trong thiền định, cầu nguyện và các thực hành chánh niệm khác. Với mỗi lần sử dụng một loại dầu cụ thể.

LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG TINH DẦU TRONG THIỀN ĐỊNH

Khi Tinh dầu được kết hợp vào việc thực hành thiền định, chúng có thể giúp định tâm, định hướng và tập trung tâm trí và được cho là giúp loại bỏ hoặc giảm năng lượng tiêu cực và tự nói ra khỏi cơ thể và tâm trí bằng cách khuyến khích cái nhìn sâu sắc, nâng cao cảm giác tích cực , quyết tâm, lạc quan, biết ơn và tự trọng. Hơn nữa, Tinh dầu được cho là có tác dụng làm dịu, bình tĩnh và làm dịu cơ thể. Đối với các mục đích cao hơn, chẳng hạn như thiền định, chỉ nên sử dụng các loại dầu chất lượng cao nhất để đạt được hiệu quả điều trị có lợi nhất.

10 LOẠI TINH DẦU TỐT NHẤT CHO THIỀN ĐỊNH VÀ TINH THẦN

Nói chung, loại Tinh dầu lý tưởng cho hầu hết các phương pháp thực hành chánh niệm là những loại có hương thơm và đặc tính khơi dậy cảm giác bình tĩnh, tập trung và tập trung. Danh sách sau đây không đầy đủ và bao gồm các lựa chọn phổ biến nhất của những người thực hành thiền, yoga, tâm linh hoặc các hình thức nghi thức chánh niệm khác:

CÁCH SỬ DỤNG TINH DẦU ĐỂ THIỀN

Phương pháp sử dụng Tinh dầu trong quá trình thiền định tùy thuộc vào ý định và mục tiêu của người sử dụng. Phương pháp áp dụng cũng như việc lựa chọn Tinh dầu có thể khác nhau đối với mỗi phương pháp thực hành thiền định, tùy thuộc vào tâm trạng hoặc ý định của mỗi ngày.

SỬ DỤNG: Nếu thoa dầu trực tiếp lên da, hãy đảm bảo rằng dầu đã được pha loãng trước. Có thể pha loãng một vài giọt trong dầu nền và hỗn hợp này có thể được xoa lên các điểm xung huyết, chẳng hạn như cổ tay và khuỷu tay trong. Những ai tin vào con mắt thứ ba có thể chấm một lượng nhỏ lên vùng da này và xoa bóp cho da thẩm thấu. Nếu có bất kỳ vùng đau nhức nào trên cơ thể, có thể thoa Tinh dầu lên những vùng này để giúp chuyển hướng tâm trí khỏi tập trung vào sự khó chịu của cơ thể và tăng cường sự tập trung tinh thần vào thiền định. Tinh dầu đã pha loãng cũng có thể được xoa vào lòng bàn tay để hít vào.

PHUN PHÒNG THIỀN: Để có bầu không khí xung quanh khơi gợi sự tập trung được cải thiện và tiếp thêm sinh lực cho các giác quan, các loại Tinh dầu đã chọn có thể được khuếch tán hoặc có thể pha loãng chúng trong bình xịt nước để tạo thành nước hoa xịt phòng.

THẤM TINH DẦU: Phương pháp không chính thức này cũng thuận tiện nhất để sử dụng ở hầu hết mọi không gian, bao gồm cả phương tiện giao thông công cộng, văn phòng và ở những nơi khác, nơi tốt nhất sẽ tránh được sự khuếch tán của Tinh dầu. Cách thức đơn giản, nhẹ nhàng của ứng dụng này làm cho nó tương đối an toàn hơn đối với công chúng, vì mùi hương vẫn còn với người dùng và không khiến những người nhạy cảm với mùi phải chịu những hương liệu có thể gây hại. Các bước duy nhất cần thiết là thêm một vài giọt Tinh dầu ưa thích vào khăn giấy và sau đó vẫy nhẹ khăn giấy dưới mũi để tỏa ra mùi hương hoặc đặt khăn giấy sang một bên và để mùi hương thoang thoảng tự nhiên.

KHUẾCH TÁN DẠNG SƯƠNG: Phương pháp này khuếch tán Tinh dầu qua sương mù, có thể là sương mù mát hoặc sương mù nóng tương tự như máy tạo ẩm. Phương pháp này lý tưởng cho thời gian khuếch tán kéo dài, vì hương thơm lâu hơn. NDA khuyến cáo tránh tiếp xúc lâu với Tinh dầu, đặc biệt là khi ngủ.

KHUẾCH TÁN BẰNG ĐUN: Để có một bộ khuếch tán tạm thời hiệu quả, lý tưởng cho thời gian khuếch tán ngắn hơn, chỉ cần đun sôi nước trong nồi trên bếp và thêm một vài giọt Tinh dầu ưa thích khi nó đang sôi.

ĐỐT NẾN: Loại bộ khuếch tán này có dạng một giá đỡ nến thắp sáng trà – có thể được làm bằng nhiều vật liệu khác nhau, bao gồm gốm, thủy tinh, đá xà phòng, đất nung hoặc kim loại – có một cái bát nhỏ hoặc một lỗ lõm phía trên vị trí của ngọn nến để đổ Tinh dầu. Khi ngọn nến thắp sáng làm ấm Tinh dầu bên trên nó, hương thơm của tinh dầu sẽ được khuếch tán khắp phòng. Một lợi ích bổ sung là những giá đỡ nến này tạo ra những bổ sung hấp dẫn về mặt hình ảnh cho không gian thiền định.

ĐÈN XÔNG ĐIỆN : Thường có hình dạng của bát tròn, chai hoặc giọt nước lớn, các thiết bị này sử dụng điện để làm ấm Tinh dầu. Chúng thường được cắm vào tường; tuy nhiên, cũng có các tùy chọn chạy bằng pin. Phương pháp này là lý tưởng cho những thời điểm tốt nhất nên tránh dùng nến.

Mặc dù việc sử dụng các loại Tinh dầu riêng lẻ là cách áp dụng truyền thống, cổ điển, nhưng các đặc tính có lợi của chúng được biết đến sẽ được nâng cao khi chúng được sử dụng kết hợp với một hoặc nhiều loại Tinh dầu có lợi khác, có thể giúp bổ sung các tác dụng tích cực – cá nhân thử nghiệm được khuyến khích! 

TÁC DỤNG PHỤ

Như với tất cả các sản phẩm Hương thơm Hướng mới khác, Tinh dầu chỉ sử dụng ngoài da. Bắt buộc phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các loại dầu này cho mục đích điều trị. Phụ nữ mang thai và cho con bú được đặc biệt khuyến cáo không sử dụng Tinh dầu mà không có sự tư vấn y tế của bác sĩ, vì chúng có thể có ảnh hưởng đến bài tiết hormone nhất định và không rõ liệu những tác dụng này có thể truyền sang em bé ở những giai đoạn phát triển này hay không. Những loại dầu này phải luôn được bảo quản ở khu vực không thể tiếp cận với trẻ em, đặc biệt là trẻ em dưới 7 tuổi.

Những người có các tình trạng sức khỏe sau đây đặc biệt nên được bác sĩ tư vấn: ung thư, bệnh liên quan đến tim, rối loạn da hoặc dị ứng, bệnh liên quan đến hormone hoặc động kinh. Những người đang sử dụng thuốc theo toa, trải qua cuộc phẫu thuật lớn hoặc những người có nguy cơ bị đột quỵ, đau tim hoặc xơ vữa động mạch cao hơn cũng được khuyên nên đến gặp bác sĩ trước khi sử dụng.

Trước khi sử dụng bất kỳ loại Tinh dầu nào, bạn nên kiểm tra da. Điều này có thể được thực hiện bằng cách pha loãng 1 giọt Tinh dầu trong 4 giọt Carrier Oil và thoa một lượng hỗn hợp này lên một vùng da nhỏ không nhạy cảm. Không bao giờ được sử dụng Tinh dầu gần mắt, mũi trong và tai, hoặc trên bất kỳ vùng da đặc biệt nhạy cảm nào khác. Các tác dụng phụ tiềm ẩn của Tinh dầu bao gồm mẩn đỏ, phát ban, phát ban, bỏng rát, rối loạn chảy máu, giảm tốc độ chữa bệnh, huyết áp thấp, chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy, co giật và tim đập nhanh. Trong trường hợp xảy ra phản ứng dị ứng, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và đến gặp bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia dị ứng ngay lập tức để được đánh giá sức khỏe và có biện pháp xử lý thích hợp. Để ngăn ngừa tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế trước khi sử dụng.