Liệu pháp hương thơm là một liệu pháp chữa bệnh toàn diện sử dụng các chất chiết xuất từ thực vật tự nhiên để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc. Đôi khi nó được gọi là liệu pháp tinh dầu. Liệu pháp hương thơm sử dụng tinh dầu thơm trong y học để cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nó giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất và cảm xúc.
Trị liệu bằng hương thơm được coi là nghệ thuật và khoa học. Gần đây, liệu pháp hương thơm đã được công nhận nhiều hơn trong các lĩnh vực khoa học và y học.
Liệu pháp hương thơm đã có từ bao giờ?
Con người đã sử dụng liệu pháp hương thơm trong hàng nghìn năm lịch sử. Các nền văn hóa cổ đại ở Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập, và những nơi khác đã kết hợp các thành phần thực vật thơm trong nhựa, cây kiện và dầu. Những chất tự nhiên này đã được sử dụng cho các mục đích y tế và tôn giáo. Chúng được biết là có lợi ích cả về thể chất và tâm lý.
Việc chưng cất tinh dầu được cho là của người Ba Tư vào thế kỷ thứ 10, mặc dù cách thức này có thể đã được sử dụng từ rất lâu trước đó. Thông tin về chưng cất tinh dầu được công bố vào thế kỷ 16 ở Đức. Các thầy thuốc Pháp vào thế kỷ 19 đã nhận ra tiềm năng của tinh dầu trong việc điều trị bệnh.
Các bác sĩ y khoa trở nên thành lập hơn vào thế kỷ 19 và tập trung vào việc sử dụng các loại thuốc hóa học. Tuy nhiên, các bác sĩ Pháp và Đức vẫn công nhận vai trò của các loại thực vật tự nhiên trong việc điều trị bệnh tật.
Thuật ngữ “liệu pháp hương thơm” được đặt ra bởi nhà hóa học và nước hoa người Pháp René-Maurice Gattefossé trong một cuốn sách ông viết về chủ đề này được xuất bản vào năm 1937. Trước đó ông đã phát hiện ra khả năng chữa bệnh của hoa oải hương trong việc điều trị bỏng. Cuốn sách thảo luận về việc sử dụng các loại tinh dầu trong điều trị các tình trạng y tế.
Cách áp dụng liệu pháp hương thơm
Liệu pháp hương thơm hoạt động thông qua khứu giác và sự hấp thụ qua da bằng cách sử dụng các sản phẩm như sau:
- bộ khuếch tán
- spritzers thơm
- thuốc hít
- muối tắm
- dầu, kem hoặc nước thơm cơ thể để xoa bóp hoặc bôi tại chỗ
- máy xông hơi mặt
- chườm nóng và lạnh
- mặt nạ đất sét
Bạn có thể sử dụng chúng một mình hoặc kết hợp bất kỳ. Có gần một trăm loại tinh dầu có sẵn. Nói chung, mọi người sử dụng các loại dầu phổ biến nhất.
Mỗi loại tinh dầu có một loạt các đặc tính, công dụng và tác dụng chữa bệnh độc đáo. Kết hợp các loại tinh dầu để tạo ra một hỗn hợp tổng hợp sẽ tạo ra nhiều lợi ích hơn nữa.
Lợi ích
Liệu pháp hương thơm có một loạt lợi ích. Nó được cho là:
- quản lý cơn đau
- cải thiện chất lượng giấc ngủ
- giảm căng thẳng, kích động và lo lắng
- làm dịu các khớp bị đau
- điều trị đau đầu và chứng đau nửa đầu.
- giảm bớt tác dụng phụ của hóa trị liệu.
- giảm bớt khó chịu khi chuyển dạ.
- chống lại vi khuẩn, vi rút hoặc nấm
- cải thiện tiêu hóa
- cải thiện bệnh tế bào
- tăng cường khả năng miễn dịch
Các loại tinh dầu phổ biến
Bạn có thể xem Tại đây
- Xô thơm
- cây bách
- Bạch đàn chanh
- Thì là
- Phong lữ
- gừng
- Hoa oải hương
- Chanh
- Sả chanh
- Cam
- Hoắc hương
- Hoa cúc la mã
- Hoa hồng
- Bạc hà
- cỏ vetiver
- Ngọc lan tây
Bạn có thể sử dụng tinh dầu theo bất kỳ cách nào. Ví dụ, thêm chúng vào kem dưỡng da hoặc dầu vận chuyển, sau đó bôi chúng tại chỗ. Hãy thử tăng cường dùng nước hoa hồng, dầu gội hoặc dầu xả dành cho da mặt với các loại tinh dầu. Hoặc kết hợp chúng vào xà phòng lỏng, kem đánh răng hoặc nước súc miệng. Bạn cũng có thể khuếch tán hoặc phun dầu khắp phòng hoặc đổ chúng vào bồn tắm.
Vì liệu pháp hương thơm là một liệu pháp bổ sung, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu các buổi trị liệu. Bằng cách đó, liệu pháp tinh dầu của bạn có thể được điều chỉnh để phù hợp với bất kỳ dịch vụ chăm sóc hoặc điều trị y tế nào mà bạn đang nhận.
Có rất nhiều thông tin có sẵn trên mạng và trong sách nếu bạn muốn tự điều trị tại nhà. Ngoài ra, bạn có thể tham gia các khóa học để tìm hiểu thêm về liệu pháp hương thơm.
Các cuộc tư vấn với chuyên gia trị liệu bằng hương thơm sẽ khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cả nơi bạn sống. Bạn có thể phải trả tới 100 đô la cho cuộc tư vấn ban đầu và lên đến 50 đô la cho những lần tư vấn tiếp theo.
Phản ứng phụ
Hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn khi sử dụng. Nhưng có một số lưu ý khi sử dụng cũng như các tác dụng phụ mà bạn cần lưu ý, đặc biệt là nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào.
Không thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Luôn sử dụng dầu dẫn để pha loãng dầu. Hãy nhớ thực hiện kiểm tra trước khi sử dụng tinh dầu. Vì tinh dầu cam quýt có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, nên tránh dùng những loại dầu này nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Trẻ em và phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên sử dụng tinh dầu một cách thận trọng và dưới sự giám sát của bác sĩ. Bạn nên tránh một số tinh dầu và không bao giờ nuốt tinh dầu.
Các tác dụng phụ của việc sử dụng tinh dầu bao gồm: phát ban, hen suyễn, đau đầu, phản ứng dị ứng, kích ứng da, buồn nôn.
Sử dụng các loại tinh dầu một cách thận trọng nếu bạn có bệnh: hen suyễn, sốt không rõ, động kinh, cao huyết áp, chàm da.
Vietnamese 
English